咱们当爸妈的，谁没经历过这一幕：学校放学铃一响想配资怎么找平台，娃就像小饿狼似的冲回家，书包一扔，第一句话就是：“妈！我饿死啦！快给我点吃的！”
这时候咱是不是心疼得不得了？赶紧翻箱倒柜，面包、饼干、水果啥的，恨不得一股脑全塞给孩子？就怕宝贝在学校饿着了。
但您先别急！我这可不是说孩子喊饿是假的。孩子正长身体，活动量又大，饿是真饿。可这里头啊，门道深着呢！胡乱塞零食，可能反而害了孩子！
今天咱就好好唠唠，孩子喊饿，咱们第一口到底该给他吃啥？这里面真有大学问！
我有个朋友，叫刘娟，她儿子刚上小学三年级。之前就为这个事头疼得不行。孩子每天下午4点半到家，饿得前胸贴后背，奶奶心疼孙子，立马端上刚炸好的鸡翅、或是买好的小蛋糕。
结果呢？好了，到了晚上6点正式吃晚饭，孩子没胃口了，筷子在碗里扒拉几下就说饱了。时间一长，孩子吃饭的习惯越来越差，正餐不吃，就惦记着那点零食，人都有点蔫儿了。
展开剩余70%刘娟觉得这不行啊，赶紧带着孩子去问了营养科的医生。您猜医生怎么说？医生一听就直摆手：“孩子一喊饿，您就给高油高糖的零食，这可是大忌啊！这叫‘假饱’，肚子填满了，营养却没跟上，还坏了吃饭的规矩！”
那该咋办呢？医生给了个建议，刘娟回来一试，哎哟，效果真是立竿见影！现在孩子吃饭甭提多香了。
秘诀是啥？就一句话：““饿疯了”的第一口，必须是“垫肚子”而不是“堵肚子”！”
啥叫“垫肚子”呢？医生打了个比方：孩子的胃就像一块小海绵，空了一天了，您不能猛地倒一大盆油腻的水进去，那海绵一下就吸饱了，再也吃不下别的。您得先慢慢倒点温和的清泉水，让它舒缓开。
所以，孩子放学回家喊饿，最优解是：
1. 一杯温开水先下肚。 有时候孩子觉得饿，其实是渴了！先喝点水，缓个5分钟，可能“饿”的感觉就没那么强烈了。
2. 来点“过渡性”的健康小食。 如果喝了水还是饿，那就上点“干货”。但这干货得有讲究：必须是好消化、口味清淡、营养密度高的。
推荐： 一小杯酸奶、几片水果（苹果、香蕉都不错）、一小把原味坚果（孩子小的要弄碎）、两三块全麦小饼干、或者一小碗清淡的汤羹。
黑名单： 薯片、巧克力、奶油蛋糕、油炸食品、辣条这些“狠角色”，千万不能给！这些玩意一下去，晚饭基本就泡汤了。
刘娟就是这么做的。她现在每天提前备好一小盒酸奶和切好的苹果块。儿子一进门，还是照样喊“妈妈我饿！”，刘娟不慌不忙，先把温水递上，过一会儿再把酸奶水果拿给他。
孩子吃得美滋滋，肚子里的“火急火燎”劲儿也压下去了。等到晚上6点全家开饭，小家伙肚子里的“存货”消化得差不多了，又能香喷喷地干掉一碗饭和一盘子菜了。这习惯养成以后，娃的身体明显壮实了不少。
要我来说啊，这事儿其实就跟咱们种花似的，不能一下上浓肥，得薄肥勤施。养孩子也是一个理儿，少食多餐，营养均衡才是王道。 孩子放学饿，那是给咱们提供了一个加餐补营养的好机会，可千万别用垃圾食品把这个机会给浪费了！
您说是不是这个理儿？下次您家娃再扑过来喊饿，您可就知道该怎么做了吧？赶紧试试这招想配资怎么找平台，超管用！
发布于：江苏省盛亿配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
想配资怎么找平台 孩子一回家就喊“饿疯了”？别急着给吃的！这位妈妈的做法，医生都点赞！_刘娟_肚子_营养
配资炒股公司 奇速英语时文阅读：用鲜活热点，让阅读能力“天天向上”_the_ChatGPT_词汇
